Lade Veranstaltungen
Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.

Lebendigkeit, Entspannung, Gesundheit und Ausgeglichenheit durch Yoga

Durch Yoga wird der Körper gesund erhalten, körperliche Anspannungen gemindert und körperliche Fitness erreicht. Zusätzlich hat es eine starke Wirkung auf den Geist. Dies führt zu einer verbesserten Körperbewusstheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Durch das regelmäßige Üben kann Yoga zu einem Lebensweg werden, durch den man körperliche Bewußtheit, Entspannung und eine innere Haltung von Ruhe und Klarheit in den Alltag hinein trägt.

In meinen Kursen unterrichte ich vielfältige dynamische und statische Yogaübungen (vinyāsas und āsanas), Atemübungen (prānāyāma) und Mediationen aus dem ganzheitlichen System des Hatha-Yoga.

Die Körperwahrnehmung wird geschult, der Körper wird gedehnt, gekräftigt und mobilisiert, so dass sich Verspannungen lösen und Muskulatur aufgebaut wird.

Die Übungen werden auch im Einklang mit dem Atem geübt und die positive Wirkung des Atems auf Körper und Geist wird erfahrbar. Die Übungen werden achtsam ausgeführt, so kann jeder Teilnehmer seinen individuellen Möglichkeiten entsprechend Yoga erfahren und üben. Phasen der aktiven Entspannung und Ruhe runden einzelne Einheiten ab.

Yoga kann als Weg zu einer bewussten Verbindung von Körper, Bewegung, Atem und Geist erfahren werden. Das Gelernte kann in den Alltag mitgenommen werden. Der Umgang mit Stress kann sich verändern, innere Ruhe und Klarheit können sich bei regelmäßigem Üben einstellen.

Meine Kurse sind als Präventionskurse nach § 20 SGB V anerkannt. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, inwieweit eine Bezuschussung für Sie möglich ist.

Nähere Informationen bei der Veranstalterin.

Nach oben